Niveaux

BUTS À ATTEINDRE

Ecole de natation

  • Immersion avec ouverture des yeux sous l'eau
  • Recherche d'objets en petite profondeur
  • Equilibre dorsal et ventral
  • Sauts avec ou sans aide en petite ou en grande profondeur
  • Coulée ventrale et dorsale
  • 25 mètres nage ventrale et dorsale

Groupe 1

  • Coulée ventrale et dorsale
  • Travail respiratoire
  • Repérage segmentaire
  • Travail des nages dos et crawl
  • 50 mètres nage complète en dos et en crawl
  • Chute avant et arrière
  • Apprentissage du plongeon

Groupe 2

  • Travail de coordination respiratoire et de synchronisation en crawl et en dos
  • Apprentissage de la brasse
  • Plongeon
  • Apprentissage des virages + coulées
  • 50 à 100 mètres en dos et en crawl
  • 50 mètres en brasse

Groupe 3

  • Synchronisation en dos, brasse et crawl
  • Travail respiratoire pour ces trois nages
  • Perfectionnement du plongeon et des virages
  • Apprentissage des jambes en papillon
  • Etre capable de parcourir 100 mètres dans chaque nage sans arrêt(s)

Groupe 4

  • Apprentissage et coordination en papillon
  • Perfectionnement dans les autres nages
  • Travail respiratoire dans les 4 nages
  • Etre capable de parcourir 100 à 200 mètres dans chaque nage

Groupe 5

  • Travail des 4 nages
  • Endurance
  • Etre capable de parcourir 200 mètres dans chaque nage avec plongeon et virages